Barion Pixel
+421 907 09 09 11
zora@zora.sk

Alkoholom sme doslova obklopení: Odborníčka prezradí, či patrí k zdravému životnému štýlu

Takmer každý si raz za čas vypije. Oslava s priateľmi, s rodinou, sem-tam nejaká svadba, okrúhle narodeniny, krst… Dôvodov je mnoho. Niektorí si dajú pohárik každé ráno na dobrý štart do dňa. Je však pravda, že tento povestný ranný štamperlík je zdravý? A patrí vôbec alkohol k zdravému životnému štýlu? Aj tieto otázky sme sa spýtali profesionálnej trénerky a poradkyne v oblasti zdravého životného štýlu Zory Ochodnickej s 25-ročnou praxou v odbore.

Čo je vlastne alkohol?

Ak hovoríme o alkohole, ktorý môžeme ako ľudia konzumovať, hovoríme o etanole. Ide o bezfarebnú horľavú látku. Patrí medzi silne narkotiká a napriek tomu, že ju radíme k drogám, je legálna a voľne dostupná od 18 rokov života. Alkohol vzniká kvasením jednoduchých sacharidov, teda cukrov, ktoré nájdete v ovocí, zelenine alebo dokonca v obilninách.

Faktom je, že alkohol je smrtiaca droga. Dávka však robí jed a preto všetko závisí od toho, ako často a v akom množstve ho užívate. Januárový prieskum hovorí, že priamou konzumáciou alkoholu zomrie ročne na planéte približne 2,8 milióna ľudí. Ten istý prieskum, avšak z roku 2018 informuje, že priemerný Slovák skonzumuje ročne v priemere 11,14 litrov tvrdého alkoholu (s obsahom cca 40 %). To je síce menej ako Česi, Nemci, Francúzi či Američania, no viac ako Taliani, Chorváti, Ukrajinci, Turci a Číňania.

Stavy opitosti

Alkohol má priamy vplyv na fungovanie organizmu a jeho účinky sa prejavia zvyčajne do 10 minút. Ku krátkodobým účinkom môžeme priradiť otupené zmysly, horšie reflexy aj koordináciu, skreslené videnie či stavy uvoľnenia, prípadne hnevu. K dlhodobým dochádza počas pravidelnej a vysokej konzumácie etanolu. Tá časom vedie k neprimeranému zväčšeniu srdca, poškodeniu pečene, žalúdka a iných orgánov.

Stav opitosti, ktorý nastáva pár desiatok minút po priamom užití alkoholu, sa delí na tri skupiny:

  • Do 1,5 promile: Stúpa chuť do zábavy, človek začína strácať zábrany a sebakontrolu. Pocit opitosti je nízky a niektorým ani nemusí dochádzať, že pili.
  • Do 3 promile: V tomto štádiu si každý uvedomuje, že je opitý. Človek si začína myslieť, že je múdrejší a má rýchle reflexy – aj keď v skutočnosti je to naopak. Aj reč prestáva byť zrozumiteľná.
  • Nad 3 promile: Tu už v niektorých prípadoch hovoríme o otrave alkoholom (aj keď nemusí nevyhnutne viesť k smrti). Človek nevie stáť na nohách, poriadne rozprávať, miesto zábavy premýšľa o spánku.

Alkohol ako súčasť stravy

Na konzumáciu alkoholu pri dodržiavaní zdravého životného štýlu sme sa spýtali aj odborníčky Zory Ochodnickej: „Za mňa osobne by som povedala skôr nie. Ja vôbec nepijem žiaden alkohol, dokonca ani žiadne prípravky, ktoré ho obsahujú. Ale to je môj osobný postoj. Ak sa ja pozerám na alkohol, beriem ho iba z jedinej stránky a to je, že obsahuje neurotoxín. Neuro – spojené s nervovou sústavou a toxín – jed (jedy, ktoré napádajú nervovú sústavu).“

Čo sa vlastne deje po konzumácii alkoholu? Všetko záleží od viacerých parametrov – váhy, výšky, veku, pohlavia a dokonca aj nedávneho jedálnička. Ľudské telo nevie alkohol ukladať a preto ho odbúrava. Aj pohár vína sa rozšíri do celého krvného obehu už v priebehu niekoľkých minút. Alkohol z tela odbúrava pečeň, a to vo viac ako v 90 % prípadov. Zvyšok odbúrava močom, prípadne potením sa.

Alkohol sa z tela odbúrava rýchlosťou 10 mililitrov za hodinu. To znamená, že jeden pohárik tvrdého alkoholu, pohárik vína alebo pohár piva z nášho tela vyprchá asi za hodinu. No ide len o pocitové vyprchanie – v dychu alebo v krvi budete mať známky po požití alkoholu ešte niekoľko hodín. Hovoríme však o priemernom 80 kilogramovom mužovi. Tieto hodnoty sa môžu líšiť podľa vyššie spomínaných parametrov.

Ak žijete zdravo, alkohol nepotrebujete

Poradkyňa Zora v tom má jasno: „Viem, že vinári, ako aj niektorí lekári hovoria, že víno má i liečivé zložky. Ja osobne si myslím, že tieto liečivé zložky si vieme zobrať aj v inej forme. Ja beriem množstvo vitamínových doplnkov a ak potrebujem lepšiu náladu, riešim to športom alebo dobrou komédiou.“

Ak by sme mali hľadať dôvody, prečo ľudia (alebo Slováci) tak vo veľkom konzumujú alkohol, asi by sme konštatovali, že sme ním doslova obklopení. Nájdeme ho v každom obchode, v každej reštaurácii či bare, na každej spoločenskej akcii. Svoje v tom však zohráva aj genetika a určité životné problémy, ktoré ľudia v alkohole utápajú. Preto nastáva otázka, kedy ide o príležitostnú konzumáciu a kedy už o alkoholizmus?

Kedy hovoríme o alkoholizme?

Na každého pôsobí alkohol inak a preto aj pojem „alkoholizmus“ sa líši od človeka k človeku. Čím dlhšie je človek alkoholikom, tým viac ho znesie. Začať to môže aj nevinným pohárom vína každý večer a skončiť to môže pollitrom tvrdého páleného alkoholu denne.

Prípustná miera alkoholu neexistuje. Nakoľko je to legálna droga, môže ho užívať každý po dovŕšení 18 rokov. Každý však stojí aj pred voľbou, či je alkohol to, čo ho robí šťastným. Nie však len počas pár hodín opitosti, ale najmä počas života. Zora Ochodnická hovorí, že alkoholom strácame vitamín B1 – tiamín, čo je mentálny vitamín a jeho nedostatok spôsobuje depresie, únavu, bolesť hlavy a celkovú malátnosť. Jeho konzumáciou teda nič nevyriešite.

Štamperlík každé ráno

Vraví sa, že ranný štamperlík zlepšuje deň a dokonca predlžuje život. Nič takéto nie je z dlhodobého hľadiska dokázané. Ak vám o tom povie človek, ktorý sa dožil sto rokov, dôvod jeho dlhovekosti musíte hľadať niekde inde. Žiadny odborník vám nepovie, že pitie poháriku počas povedzme desaťročí vám predĺži život.

Otázku o dennom štamperlíku sme položili aj Zore. Jej názor je rovnako negatívny: „To by bolo návykové. Telo potrebuje makro výživu (jedlo) a mikro výživu (vitamíny a minerály). Samotná bunka, z ktorej sa skladá celé telo, potrebuje vodu. Žiaden orgán ani bunka nepotrebuje k dobrej funkcii alkohol.“  Zároveň však dodáva, že nie je kazateľ a ani svojim klientom nebráni v príležitostnom pohári vína. Snaží sa im len ukázať inú alternatívu.

Ako sa dostať z alkoholizmu?

Alkohol vie byť ako začarovaný kruh. Človek v ňom utopí depresiu, neúspech alebo žiaľ, no dočká sa len chvíľkovej únavy, ktorá tieto pocity odďaľuje. Keď vytriezvie, ozvú sa znova, čo vedie k ďalej konzumácii a tak dokola. Ako je možné túto šnúru pretrhnúť?

Na liečenie alkoholizmu vie pomôcť kombinácia psychoterapie a liekov. Zvyčajne však doktori nenechajú pacienta doma, kde je vystavený pokušeniam, ale izolujú ho. V tomto prípade nejde o pomalé odstavenie od alkoholu, ale o razantnú stopku. Doba liečenia môže trvať od niekoľkých týždňov po celé mesiace. Niekedy pri nevôli pacienta aj roky. Všetko záleží od doby trvajúceho alkoholizmu, ako aj od vôle dotyčného. Rodina by však mala stáť vždy pri ňom, aby mal o dôvod navyše v liečbe pokračovať.

Ak však rodina chce, aby jej člen podstúpil liečenie, musí na to dať súhlas aj samotný človek trpiaci alkoholizmom. Alkoholizmus môže byť niekedy dokonca príčinou smrti, človek sa ním môže predávkovať doma, o čom hovorí nedávna štúdia Univerzity Komenského. Podľa nej až 46 % mužov, ktorí trpia alkoholizmom, zomrú na predávkovanie priamo v domácnosti, najčastejšie cez víkend a v produktívnom veku 40 – 50 rokov.

Za posledných desať rokov sa približne až 50-tisíc pacientov ročne z alkoholizmu vylieči. 60 % z nich trpelo poruchami správania zapríčinených alkoholom a zvyšok na syndróm závislosti ako takej. S takýmto človekom treba v domácnosti komunikovať, vysvetliť mu liečenie a rozprávať o tom, že sa vráti zdravý. Strašením o liečení môžete všetko zbytočne zhoršiť.

Priemerná ročná spotreba tvrdého alkoholu u dospelých je na úrovni 11 litrov, čo je viac ako priemer Európy. WHO hovorí, že problém s alkoholom má od 5,5 % do 10 % populácie staršej ako 14 rokov. Preto by ste mali mať na očiach aj svoje deti.  „Výsledky zahraničných štúdií poukazujú na to, že výskyt problematickej konzumácie alkoholu je v skupine vysokoškolských študentov ešte vyšší, pohybuje sa na úrovni až 20 %,“ dodal psychológ UK Michal Hajdúk.

Rýchla príprava zdravých kolagénových čokoládok

Rýchla príprava zdravých kolagénových čokoládok od ktorých sa nepriberá a majú blahodarný účinok na pokožku, vlasy, nechty a chrupavky

¼ pohára kokosového oleja
¼ pohár arašidového alebo mandľového masla
2 lyžice nesladeného kakaa
1 lyžica sladidla – xylitol, stevia alebo erytritol 
1 naberačka Golden collagen


Zmiešať všetko dokopy a roztopiť. Najlepšie nad horúcou vodou.
Vyliať zmes do silikónových alebo papierových formičiek a dať do mrazničky aspoň na hodinu. Môže sa posypať orieškami.

Tatko pripravené čokoládky okamžite dodajú energiu a dobrú náladu. Výčitky svedomia sa nedostavujú kvôli absolútnej bezpečnosti zdravia a kontrole váhy. Ja si ich dávam vždy, keď mám chuť na sladké alebo pred tréningom

Ostaňme Zdraví.

Vaša Zora

Kde sa podela naša „iskra“?

Každý z nás vie, že cukor nie je to najlepšie na ceste ku pekne vytvarovanému, zdravému a vitálnemu telu.

Tak isto vieme aj to, že sa od neho priberá. Ale prečo? Ako sa to deje? Aj to ste si už možno prečítali niekde na internete. A čo ešte okrem priberania spôsobuje cukor v našom tele? Koľko ešte potrebujeme vedieť o ňom , aby sme ho konečne prestali konzumovať?

O drogách vieme dosť aby sme sa im vyhli, ale prečo sa stále nájdu ľudia , ktorí ich berú? O cigaretách vieme tak isto dosť a predsa je na svete veľa fajčiarov, o alkohole ani nehovoriac.

Kde je potom problém? Problém je hlavne vo falošných alebo nedostačujúcich správnych informáciách. Aj keď ich je dnes neúrekom, ako si správne vybrať?

Nato treba zájsť trochu do minulosti.

Zhruba pred 400 rokmi sa strava radikálne zmenila. Ľudia väčšinou jedli európske a ázijské jedlá ako napríklad celé jačmenné zrná, viacero  druhov proteínov, rôzne druhy pšenice a iné potraviny, ktoré možno neboli až tak výdatné, ale boli radikálne inšie ako dnešná moderná strava, ktorú konzumujeme.

Ale s objavmi nových krajín prišli aj nové potraviny. Napríklad pokladom západnej Indie nebolo zlato ale produkt z cukrovej trstiny: hnedý a biely cukor a jej objavením sa dostal aj k nám po prvý krát. Dovtedy sa  objavoval len v niekoľkých vzácne sa vyskytujúcich rastlinách a úľov a bol príliš drahý na bežné konzumovanie.

Tak isto objavením Ameriky prišli na náš trh nové rastliny ako kukurica, zemiaky a iné sacharidy(cukry nachádzajúce sa v týchto potravinách).

Skoro všetka táto potrava je väčšinou sacharidová , čo vlastne znamená nízko proteínová. Preto sa ľudská strava zmenila a zmena nastala hlavne v nadbytku cukru a sacharidov a neprítomnosti vysoko proteínovej stravy.

A s touto zmenou prišla aj únava a človek stratil akýsi elán života.

Aj keď si  poniektorí myslia, že cukor je energia alebo že cukor nám dodáva energiu, je to je veľmi klamlivá vec. Áno, zdá sa, že nám dáva energiu, ale v skutočnosti to robí tak, že obíde – čiže pozastaví tvorenie vlastného cukru v tele, pretože telo si vie samo vytvoriť dostatok cukru z bielkovín, sacharidov, obilnín, strukovín, ovocia a zeleniny. Inak povedané, cukor v nadbytku obchádza základný mechanizmus tela, ktorý dokáže produkovať energiu.

Cukor v domnienke „vyrábať energiu „ robí tak iba na úkor fyzického zdravia, pretože cukor nebuduje telo, telo tento cukor iba spaľuje. Cukor nemá žiadne živiny ani stavebné látky, ktoré sú tak potrebné pre telo.

Výsledkom prijímania prebytočného cukru a sacharidov je únava a čas strávený bez energie.

Strava zo sladkých tyčiniek a sušienok môže vyzerať, že dodáva energiu do tela, ale v konečnom dôsledku je toho toľko, že to žiadne telo nedokáže spáliť a tak ten prebytok cukrov a sacharidov pretvorí do tukových buniek a uloží na „horšie časy“.

Ak chcete aby vám vaše auto čo najdlhšie vydržalo, budete mu dávať správny benzín a najlepší olej, že? A ako to bude s vašim telom? Dáte mu to čo potrebuje? Dostatok proteínov, zeleniny a v menšom množstve strukoviny a obilniny? Alebo ho budete trápiť prebytkom cukrov a prebytkom sacharidov a tak sa vám vaše telo vypomstí únavou a priberaním.

Vyberte si! Je to len a len na vás.

Mojím mottom je : Telo je váš sluha a nie váš pán!

Tak sa pridajte ku mne a budete sa cítiť skvele. Nedovoľte telu, aby vám rozkazovalo! Vaša Zora Ochodnická- motivačná trénerka a poradkyňa v oblasti zdravého životného štýlu.

Čo je kolagén a na čo slúži je už v dnešnej dobe veľmi známy pojem. Ale ako si správne vybrať?

Čo je kolagén a na čo slúži je už v dnešnej dobe veľmi známy pojem.

Ale ako si správne vybrať?

Neexistuje lepší alebo horší. Existuje iba lepšie zmiešanie ostatných prvkov a dôvera v predajcu.
Predaj kolagénu je už viac o emócii. A či je to o kvalite, pozrime sa na pár informácií. 

Ľudia majú väčšinou problém vybrať si spomedzi obrovského počtu rôznych kolagénov.

U nás sú známe bovine kolagén– čo je z hovädzieho dobytka a rybí kolagén,

ktorý sa delí na dva typy- len z kože rýb alebo z celej ryby. Je to v podstate jedno, ale v koži má ryba najviac kolagénu, keďže musí byť dostatočne chránená pred vonkajšími vplyvmi.

Rybí kolagén je nie len viac obľúbenejší, ale aj ľahšie stráviteľnejší.

Veľakrát firmy používajú názvy ako BIO alebo bio aktívny a iné lákajúce názvy, ale tieto značky sú chránené a môže ju používať len oprávnená firma.

V skutočnosti Bio aktívny neznamená nič okrem toho, že vyvoláva v tele nejakú reakciu.

Ideálna scéna naozajstného Bio kolagénu by mohla byť podobná chovu rýb, ale nie v stojatej vode, kŕmenými vyberanou stravou, tiež bio.

Takýchto miest je veľmi málo a nie sú určené na pokrytie dnešného trhu s obrovskými požiadavkami na tento produkt.

Sú využívané skôr k osobnej spotrebe.  Oproti tomu by stála verzia morského kolagénu, nazývaný MARINE, kde však v dnešnej dobe nemožno zaručiť čistotu morí a oceánov.

A potom tu máme farmy určené priamo na chov rýb, z ktorých sa kolagén pripravuje.

Rozdiel je v spracovaní. Existujú špeciálne šetrné spracovania a čistenie, ktoré tak ako filter na vodu,

vie odstrániť množstvo toxínov- škodlivých látok a vyťažiť z ryby čo najviac hodnotného kolagénu.

Poniektoré firmy alebo podnikatelia odoberajú z rovnakého zdroja tento produkt, ale ich názvy sa diametrálne líšia.

A tu nastupuje prvá otázka, ako si správne vybrať. Jediné čo môžem odporučiť je dôvera v dodávateľa. Kto to v skutočnosti je, ako sa mu darí v živote, či si niečím prešiel sám a potom mu daný produkt naozaj pomohol, aké má zdravie atď.

Je dobré si zistiť, aký je jeho účel, či len vo veľkom predávať, alebo skutočne pomôcť ľuďom,

ktorí to potrebujú.

Druhá otázka je, čo by kolagén mal obsahovať a tretia – v akej forme by mal byť. 

Určite by mal obsahovať vitamín C, pretože bez neho telo nevie stráviť kolagén

a mohol by obsahovať kyselinu hyalúronovú, zložku, ktorá je v medicíne aj v kozmetike populárna kvôli svojej vysokej hydratácii.

Ostatné vitamíny by som s týmto produktom nemiešala a to z jediného dôvodu.

Nie každý potrebuje vybrané vitamíny a ak by ste si chceli urobiť kúru, zvýšením ostatných vitamínov

by ste si mohli vyrobiť problémy.

Radšej by som ich brala osobitne, alebo len v určitom období nedostatku. 

Kolagén je určený na spevnenie šliach, chrupaviek a fascií  ( jemných vlákien, ktoré držia pokope svaly a šľachy), či zlepšenie pokožky, vlasov a nechtov.

Všetky vymenované časti tela sú z neho zložené a to tak, že telo tento kolagén vytvára,

ale len do určitého veku. Po 25 roku života sa postupne redukuje a okolo 40 úplne mizne.

Menopauza je úplná stopka tohto doplnku. Dobre stráviteľný kolagén prechádza tráviacim traktom,

cez ktorý sa ďalej metabolizuje do buniek.

Slovo metabolizmus pochádza z gréckeho slova metabolismos – zmena, čo je v jednoduchosti povedané, premena na formu,  ktorú je bunka schopná prijať. Pretože všetko je zložené z buniek, či kosti, koža svaly, žily a orgány.

Odpoveď na poslednú otázku je nasledovná:

Existujú tri formy kolagénu: tekutá forma, kapsule a prášok.

Tekutá forma je jednoznačne najlepšia kvôli stráviteľnosti, trávi sa najrýchlejšie

a nezaťažuje zbytočne žalúdok, jej najväčšou nevýhodou je konzervačná látka,

bez ktorej by sa v tekutine začali rozmnožovať choroboplodné zárodky.

Kapsule by boli dobré len v tom prípade, ak by ich obal bol z bio želatíny, ale nevýhoda je, že sa trávia veľmi pomaly.

Posledná forma je prášková. U mňa jednoznačne vyhráva posledná verzia z viacerých dôvodov.

Prášok je najľahšie skladovateľný, nepodlieha skaze a nemusí sa do neho pridávať žiadna konzervačná látka.

Dá sa ľahko prenášať aj v horúčavách a po zriedení vodou dostanete najlepšiu formu na trávenie- tekutú. 

Ďalšiu vec ktorú by som zvýraznila je dávkovanie.

Denná dávka by sa mala pohybovať od 2500 do 4000 mg na deň.

Veľa firiem láka svojich klientov z množstvami ako je 20 000 mg na deň.

Pričom takto pripravený kolagén môžete užívať len krátkodobo a potom si musíte dať pauzu.

Ak by ste si zobrali akýkoľvek vitamín alebo minerál, či potravinu, znelo by to asi takto:

denne zjedzte 20 kilogramov jabĺk alebo 10 kilogramov papriky a potom niekoľko týždňov,

alebo mesiacov si dajte pauzu. Mne to nepripadá logické ani praktické.

Telo potrebuje denne určitú dávku vitamínov, minerálov a stopových prvkov a po určitom veku aj kolagénu.

Samozrejme že si môžete urobiť kúru. Ja odporúčam 9 000 a 12 000 mg denne pri akútnych stavoch, čo sú praskanie v kolenách , bolesti kĺbov, šliach, svalov, nadmerné vypadávanie vlasov, štiepenie nechtov, problémy s kožou, či po chorobe. 

Po troch alebo dvoch týždňoch môžete postupne prejsť na menšiu dávku, čo môže byť 6 000 mg a zhruba po týždni prejdite na odporúčanú dennú dávku, ktorá je okolo 3000 mg.

Toto množstvo je akceptovateľná denná dávka pre organizmus, kedy ho zbytočne nezaťažuje.

Samozrejme že najlepšie je brať kolagén preventívne.

Poslednú vec, ktorú by som vyzdvihla, je sladidlo.

Existujú klasické cukry alebo umelé sladidlá ,z ktorých je najviac škodlivý aspartam a suchralóza.

Je to chemicky vyrobené sladidlo, ktoré má množstvo nežiadúcich účinkov

a v neposlednom rade je niekoľko stonásobne silnejšie ako cukor a preto má obrovský vplyv na inzulín, hormón ktorý spracováva cukry.

Ten nestačí so spracovávaním obrovského množstva sladidla, ukladá prebytok do zásob

( tukových buniek) a ešte k tomu nadobúda tkz. „hypermobilitu“ čo znamená neskôr jojo efekt.

Poznáte to pod známou vetou: „ Ja priberám aj z vody“. 

Cukor a umelé sladidlo je tak isto potrava pre baktérie, ktoré sa vďaka nej rýchlejšie rozmnožujú.

Na druhej strane tu sú prírodné sladidlá ako xylitol z brezy, alebo stévia zo zelenej rastlinky, či erytrytol z ovocia. Tieto nemajú žiaden škodlivý vplyv a dokonca sa z nich ani nepriberá.

Osobne ma začal kolagén zaujímať už pred desiatimi rokmi, aj som ich niekoľko vyskúšala,

vždy mi však z nich bolo nevoľno, kvôli umelým látkam a chémii, alebo som necítila žiaden účinok. Zaujímali ma aj zloženia a prídavné látky. 

Postupne som získavala nie len viac informácií ale aj dojem, že ak to nebude podľa mojich predstáv ,

nie som ochotná tento produkt konzumovať. Vedela som však, že môj vek ide proti mne

a že ho určite budem potrebovať.

Pokúšala som sa nájsť firmu, ktorá by mi namiešala kolagén tak, aby tam neboli zbytočnosti

a aby som s ním bola spokojná.

Pretože ja osobne neuznávam žiadnu chémiu a starostlivo vyberám to, čo dám do svojho tela.

Preto v mojom prípade nerobím dílerstvo– sprostredkovanie tovaru, ale predaj vlastného produktu. A tu sa už bavíme o dôvere a emócii, prípadne odpozorovanej pravde. 

Buď máte svojho favorita alebo kamarátku, ktorej dôverujete, ak vám niečo ponúka, alebo sami pozorujete to, čo je pre vás pravda.

Vnímate, či mladá dievčina, skoro bez vrások, ktorá ten kolagén zatiaľ nepotrebuje, prípadne ho nepoužívala dostatočne dlho nato, aby zistila či naozaj funguje, je pre vás dostatočne dôveryhodná,

alebo je to niekto starší, či vám známy človek, ktorého dobre poznáte

a  o ktorom si viete zistiť viac informácií – myslím tým skutočných , pravdivých informácií, nie reči typu: „jedna babka povedala“

Aby ste mali realitu aj o mne, zhrniem to do pár viet.

V roku 1997 som sa stala cvičiteľkou kalanetiky, neskôr som cvičila v televízii Joj,

kde som aj v roku 2006 viedla reality šou Super telo, zameranú na chudnutie.

Popri tom som robila redaktorskú a moderátorskú činnosť v rádiách a televízii.

Po rôznych školeniach v zahraničí som si otvorila vlastné Štúdio Zora,

kde som dodávala cvičenie EFEKT, reštart metabolizmu a organizovala pobyty pri mori víkendové pobyty v Tatrách.

Vydala som dve DVD s mojim cvičením EFEKT a v roku 2013 som odišla podnikať do Dánska.

Po troch rokoch som sa vrátila na Slovensko a otvorila si firmu.

O rok nato som sa spojila so Slovenskou firmou, ktorá bola ochotná namiešať kolagén podľa mojich predstáv, hlavne bez chémie a umelých sladidiel.

Najprv som si ho sama odskúšala a keď mi už po dvoch týždňoch užívania prestali praskať kolená

a po dvoch mesiacoch sa napravilo „ mŕtve rameno“  začala som ho predávať mojim známym

a neskôr, keď prišli prvé dobré výsledky aj u nich, tak vo veľkom na eshope

Môj Golden collagen odoberajú ako rôzni ľudia tak aj známe osobnosti, či už herci alebo speváci,

ktorí nechcú byť menovaní, pretože berú produkt z presvedčenia a dôvere ku mne a nie kvôli reklame,

či peniazom.

Vo svojich 55- tich rokoch si dovolím tvrdiť,  že tento produkt výrazne zlepšuje nie len môj,

ale aj iných výzor a mobilitu.

Mojou najväčšou výhrou však je, keď sa mojim klientom čo i len o trošku zlepší akýkoľvek zdravotný stav. S mojim heslom : “Ostaňme zdraví“ a cvičebnými programami EFEKT, úpravou stravy na mieru,

ako aj produktami, som hlavne počas rokov 2020-2022 inšpirovala a verím aj pomohla mnohým ľuďom. Ak sa chcete k nim pridať skúste môj Golden collagén bez chémie a umelých sladidiel, s kyslinou hyalúronovou a vitamínom C, s lahodnou pomarančovou príchuťou.

Možný aj osobný odber v Košiciach!