Zvyšuje vstrebávanie železa. Je zodpovedný za správnosť látkovej premeny, dôležitej pre tvorbu energie. Reguluje hormonálnu činnosť a prispieva k psychickej pohode.
Keď organizmus bojuje s nejakou infekciou alebo ochorením, potrebuje vyššiu dávku vitamínu C, pretože nedokáže premôcť baktérie a vírusy bez jeho pomoci.
Vitamín C je najúčinnejší, keď sa berie hneď na začiatku ochorenia či infekcie. Liečivá môžu niekedy zničiť obrovské množstvo vitamínu C. Keď sa objavia modriny, je to príznak nedostatku a je nutné jeho prívod zvýšiť.
Vitamín C je dôležité dopĺňať denne. Pri rôznych infekciách a ochoreniach stúpa spotreba vitamínu C na 10 až 20 násobok spotreby pri normálnom zdraví.
Či už ide o ochorenia vírové, bakteriálne alebo infekčné, ako je dna, reuma alebo srdcové choroby, dvanástnikové vredy, zápaly pľúc, prechladnutie, zápal mozgových blán, tuberkulóza, zápal prostaty, zápal ucha, očné infekcie, zápal mandlí, detské ochorenia a mnoho iných chorôb, vitamín C zohráva kľúčovú úlohu pri ich liečení.
Jeho nedostatok poznáme krvácaním ďasien pri čistení zubov, krvácaním z nosa, malátnosťou, zápchou a celkovou vyčerpanosťou.
Čím vážnejšia je choroba, tým je väčšia potreba vitamínu C a prvá dávka má byť najväčšia. Toxický však vitamín C nie je. Prírodný a syntetický vitamín C sú rovnocenné.
Dnešná doba plná chemikálií, stresu, nečistôt a sedavého spôsobu života vyžaduje minimálne 1000 mg na deň. Ak však pociťujete symptómy ochorenia, môžete pár dní túto dávku zvýšiť na 2000 až 5000 mg. Nikdy však vitamín C neberte na lačno.
